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サロン日記
2025 / 01 / 17 13:43
ことしの1.17、被災から30年
私は癒されたんだと思いました。
時間に癒されていつのまにか、
傷跡ではなく思い出になっていました。
以前の記事を振り返ると時の流れを感じます。
きづいたら終わってた、
ことしの「5時46分」
前の日から「明日だなぁ」という
あるいみ毎年の覚悟をきめて就寝。
「今年も、もうすぐだな」
と思いながら、5時ごろから起きていました。
神戸三宮の東遊園地で行われる3.17の集い。
私自身、何度も参加してきて、
行けない時は友達が私のぶんも祈って
被災した時に暮らしていた
「西宮市」の灯籠をみつけて
写真を送ってくれました。
灯籠のあかりに手を合わせると
揺れた瞬間の自分にタイムスリップして
あの時の神戸の街や
亡くなった隣人の顔がうかんで
苦しい涙があふれていました。
集いに参加できないときは
黙祷の灯りと人々テレビをつけて
「5時46分」そのときの時報を静かに待った。
ことしはね、
母と話していたら過ぎてたの。
黙祷の声も音も、ほかの話をしていて
私たちの心を通過してしまいました。
苦しかった時が、優しい思い出になって
いま苦しんでる人の気持ちに
寄り添って話がきけるように
心の傷跡は癒やされてきた気がする。
ああこの時間だ…と身が縮む思いをしていたけれど、こうやって自分の中で思い出や歴史としてページを閉じられていくのだと。
私のように癒やされてページを閉じることができる人ばかりではないと思うけれど
これからは
災いや悲劇に予期せずみまわれた人々のために
皆様が癒やされますように祈ろうと思います。
ようやくここまでこれたなぁというきもちです。
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2024 / 12 / 20 19:30
2024 / 12 / 01 07:04
手洗いとハンドケア、必ずセットで！
🌸手は大事な仕事道具
🌸ハンドケアや手荒れの治療も仕事と思って、
一緒にコツコツ続けましょう✨
手洗いの方法や消毒が不十分なお客様が結構多くて
ご来店時に受付で
アルコール消毒液の手の刷り込みをご一緒にして
手荒れしにくく効果的なアルコールハンドジェルやスプレーの使い方をお伝えしています。
この写真は
60秒１回より10秒×２回洗いの方が効果があるという手洗い方法のデータです。
10秒×２回の方が肌が乾燥しにくい気がします。
🌼アルコール消毒
①手がビシャビシャになるくらい、タップリとジェルや消毒用エタノールを吹きかけます。
📌手首まで滴り落ちるほど！
📌ジェルや液体が足りないと、皮膚を擦り表面の角質を擦り落としてしまい手荒れの原因になります
②両手と手の甲、指の付け根、指の間もしっかりと。
親指と小指の両サイドを忘れがちですよ！
③ぐー✊を作って手首と指のシワを伸ばしシワの間まで行き渡らせましょう
④ アルコールが渇いたら再び①〜③の手順で
今度はハンドクリーム等の保湿剤を塗り込みます。
📌ハンドクリームを、指や手首のシワの間に塗り忘れることが多いです。シワに沿ってひび割れが起こりやすくなります。
📌ハンドクリームのほか、ワセリンや皮膚をガードしてくれるローションなども良いです。
保湿をしっかりすることで、
皮膚の表面にバリアができ、アルコール消毒や手洗いの時に大切な皮膚が擦り取られて傷つくことを予防できます
🌿私はコロナ禍になってからも手荒れがなく、むしろハンドケアをより心がけているので手がキレイになりました。
《既に手荒れしている場合》
◉刺激を感じた場合はすぐ洗い流し、
同じ製品を使い続けないでください。
◉皮膚科医の指示に従い治療とケアを行ってください。
手荒れ時／刺激や痛みを感じる時は、ハンドソープ使用とアルコール消毒を中止して皮膚科の治療を優先しましょう。手洗い方法なども医師のアドバイスを受けてください。
🌿日頃から常に、ワセリンやベビーオイルなどお肌に染み込まないバリアをしてください。
お肌が弱い人はお肌に優しいハンドソープを選んでください。
📌刺激を感じるものは使用を中止し、使い続けないでください。
🌿完全に油分を落とし切ろうとしない事が手荒れケアには大切です
アルコール消毒液の使用は皮膚科医の指示に従って下さい。
＊日頃から顔や口を手で触らないように！
⭐️傷や湿疹は早めに皮膚科の治療をうけて下さい
⭐️手の表面に傷や乾燥がない事は、感染予防にもっとも大切です。
🌿手荒れ治療は根気が必要で、
傷や出血が塞がってから更に１ヶ月以上はお肌がデリケートになっています。
🧤家事や片付け事務作業はなるべく綿の手袋で保護してくださいね！
🌿こちらで紹介したやり方だけが絶対正しいわけではありません。
お肌が弱くて、頻繁に手洗い消毒する人が手荒れしにくいやり方をご紹介してみました。
🌼ご参考になれば嬉しいです
2024 / 07 / 31 07:44
〈ヘッドスパＱ＆Ａ〉よくあるご質問
Q.髪にオイルはつきますか？
Ａ.少量のマッサージオイルを、コメカミ、頭頂部、首筋に塗ります。
髪にも多少はついてしまいますが、ほとんど皮膚から吸収されてしまいベタつきは残りません。
頭皮には毛穴が多いため吸収も良く、
アロマの癒し効果もプラスされますよ！
Q.顔にマッサージクリームやオイルを使いますか？メイクしたままで大丈夫ですか？
A.お選びいただくコースにより異なります。
◎フェイシャル夢心地：お顔にオイルや化粧品は一切使いません。メイクをされたままでも大丈夫です。お顔のコリほぐしを行いますので多少、お化粧が取れてしまう場合があります。
◎アロマフェイシャルエステ：クレンジング、パック、フェイシャル用オイルを使用します。お肌が特に敏感な方には上記フェイシャル夢心地コースをおすすめします。
Ｑ.薬の副作用で髪が抜けていても、施術は可能ですか？
A.施術可能です。化学療法中で脱毛のあるお客様にも、ヘッドスパを受けていただいております。ご心配な方は事前に医師にご相談いただき、ご予約をお願いします。＊脱毛症を治療中の方は、事前にかかりつけの皮膚科にて医師にご相談ください。
Ｑ.ヘッドスパで私の頭痛は治りますか？
Ａ. サロンで改善される種類の頭痛かどうかを見極めるため、
「血圧・体温・脈拍、呼吸の様子、お体の緊張具合、筋肉のコリ、頭痛の頻度やその他の痛み」などのきめ細かい看護の判断を行い、安全なお手入れに配慮しています。
⚠️頭痛の種類によっては、医師の診断や治療が必要になります。
・ご来店時に血圧が高いなど、お手入れをしない方が良いと判断される場合
・サロンのお手入れでコリやムクミが軽くなっても頭痛が改善されず、慢性的に続く/悪化する場合
⇒ 頭痛専門の診療をしている病院やクリニックを受診して頂くよう、お伝え致します。
2024 / 03 / 04 05:21
「とりあえずトイレ」が基本のリンパケア
体がスッキリすると
心もスッキリしてくるって本当なんです！
トイレ長い時間行ってないのは睡眠不足と同じくらい体に良くありません。
「とりあえずトイレ」
健康や幸せって、そんなところにあるかもしれない。
無理にストレス解消しなくても大丈夫です。
ストレス解消しなくちゃと何か始めることが心身の負担になることもあります。
体も心も元気でいるためにひとつ、
簡単で誰にでもできることは
「とりあえずトイレに行っておく」
です。
1日何回トイレに行って排尿できてるか。
1日何ミリリットル出てるとか。
そういう難しい問題ではありません。
「ひとまず出せるだけ出しておく」
という行動から、体は変わっていきます。
排泄サイクルが変化していきます。
大人になると「まだガマンできるからトイレに行かない」という人がほとんどだと思います。ムクミがなくて快眠快便の方はたいてい、満タンになる前にトイレで出せているのです。
(頻尿が良いという意味ではありませんよ。チャンスがあればとりあえず出せるだけ出そうという話です。)
排泄という行為は体の仕組みですが、
心にも排泄作用があります。体がコマメに排泄できる人はたいてい、心のシンドさもコマメに処理できる気がします。
心にとっての排泄行為のひとつは睡眠とされており、よく眠れる人は(体も)よく出せるように思います。
「コマメに」の頻度は人それぞれに違います。
いまトイレが近くにあるなら、とりあえず行っておきましょう。
◎できればトイレの後すぐに水分をとってください。カップ半分〜1杯程度で大丈夫です。新しい水分が補給されると次の排泄につながります。
おすすめは経口補水液(OS-1など)ですが、水やお茶でも構いません(出来れば常温〜温かいカフェインの入っていないものを)。
(心疾患・腎疾患などで水分制限/塩分制限のある方は医師の指示どおりにお願いします)
あなたは幼い頃
お母さんやお婆ちゃんから
出かける前の玄関先で
出先から帰宅前のお店や駅で
「トイレに行っておきなさい」
と言われたことはありませんか？
「まだ大丈夫」といって母や祖母だけがトイレに行くのを待っていた子供、
…とは私のことです。
ヒトは膀胱や大腸が満タンになるまでガマンして良いというわけではありません。
トイレは、行ける時に行っておく。
それができることから健康な体と心がスタートするように思うのです。
排泄の刺激は、次の排泄へとつながります。
ゴミ箱がいっぱいになるより、少しずつゴミ箱の中身をカラッポにしておくような感じです。
ゴミ箱(膀胱や腸)が満タンでは、次々とかたづける(次の排泄をする)ことができない。ヒトの体はそんな風にできています。
「大」も大事なのですが
今回とくにお伝えしたいのは「小」
つまり排尿について。
トイレに行きたくなったら行く。
これが普通と思われます。
けれど特にムクミやすいお客様には
「まだ大丈夫」でも
「トイレをみつけたら行っておく」
ことを常にしつこく・強く（笑）オススメしています。
いい年をして「オシッコ大丈夫ですか？」と赤の他人に促されるのも変な感じがするでしょう…
はじめはご来店からご退出まで1度もお手洗いをご利用されないようなお客様が割と多くみられます。しかしサロンへ定期的に来られるうちに次第に、私からお声かけしなくても少なくとも1度はお手洗いに行かれるようになります。
いくら揉みほぐしてもスーパーで買ってきたお肉の脂肪が消えて、なくなったりはしませんよね。人間の体も同じで、マッサージで脂肪がとけて消えることはありません。
循環がよくなり腎臓に送られる血液が増えてオシッコが作られます。同時にリンパの流れとして水分が血液に合流してさらにオシッコがつくられます。
ザックリ説明するとこれが
ムクミが改善する仕組みです。
ムクミが起きる理由は(ほかにも複合的な原因がありますが)その逆のような感じです。
ムクミが減ると体のボリュームが小さくなるので「お腹が消えた」ように感じ、お腹まわりがスリムにみえます。ウエストサイズが気になる方の殆どに、お腹〜腰回りにムクミがあります。
見つけたトイレには入っておく。
お気に入りのトイレをみつけたら覚えておく✨
仕方なく駆け込むトイレより
「とりあえず行っておいた化粧室」
という使い方をしていきたいと常日頃から考えてます。
そんな事ばかり考えているセラピストがやってるサロンです。
看護師セラピストのリンパケアサロンとして
「大」「小」「ガス」の３つの話題を
まじめに楽しく面白く、大切にお伝えしていきます。
排泄の話はまたそのうち続きを書きます。
追伸
とりあえずトイレ行けるって幸せなことです。
災害や事故などでトイレに行きたいのにギリギリまで行けない経験を今、されている人がいらっしゃいます。
また、病気が原因で「気持ちの良い排泄」が難しい方もおられます。だからこそ「今のうちにトイレ行っておきましょ」とその行動ひとつが体と心の癒しにつながる気がしています。
